Insomnia dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan

Unknown | Kamis, Juni 07, 2012 | Kesehatan

Sudah hampir 2 bulan ini admin mengalami sendiri yang namanya insomnia.
Insomnia itu menurut definisinya adalah kondisi seseorang tidak bisa tidur atau susah tidur, biasanya menimpa pada orang yang sering melakukan pekerjaan berat, berlatar belakang
kejiwaan atau sosial yang buruk. Dalam kasus ini admin cenderung diakibatkan karena beban fikiran kayaknya.


Banyak hal yang bisa menyebabkan terjadinya insomnia,
beberapa diantaranya:
1) Stres yang kronis.
2) penyakit, seperti: flu, sinus, sesak nafas.
3) Berada di lingkungan yang bising.
4) Jam kerja yang tidak teratur.
5) Kafein dan alkohol.


Tentu saja hal ini berakibat buruk bagi kesehatan, antara lain:
1) Mudah jatuh sakit karena daya tahan tubuh berkurang.
2) Berat badan bertambah.
3) Menjadi lebih sensitif (mudah tersinggung)
4) Meningkatkan stress/depresi.
5) Kulit pucat dan mata bengkak.


Cara mengatasinya:

1) kurangi mengkonsumsi kafein.
2) Mandi dengan  air hangat sebelum tidur.
3) Olah raga yang teratur.
4) Kompres kepala dengan air dingin.
5) Yang terpenting yaitu: Berdo'a dan mensyukuri apa yang ada.

Referensi:
http://www.dokterku-online.com/index.php/article/59-dampak-insomnia-bagi-kesehatan
http://id.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090412160344AAcHTU9

Admin : Unknown ~ The Journey Barlie's Blog

Artikel Insomnia dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan Semoga bermanfaat, untuk kritik dan saran silahkan klik poskan komentar dibawah atau tinggalkan pesan di CBOX. Terimakasih atas kunjungan Anda serta kesediaan Anda membaca artikel ini.